Tomate Recheado com Quinoa Ingredientes Tomate – 4 unidades médias Quinoa em grãos – 3 colheres de sopa Salsinha – 1 colher de sopa Amêndoas – 6 unidades Uva passa – 2 colheres de sopa Cebola Roxa – 1 unidade pequena Alho – 3 dentes Água – 1 copo médio (200ml) Azeite de oliva –...
Resolvi escrever este post, pois muitas pessoas vem no meu consultório relatando não consumir o feijão por medo de engordar. No entanto, o feijão é uma excelente fonte de fibras e proteínas, componentes que lentificam o esvaziamento gástrico, proporcionando maior saciedade. Isto faz com que a...
Que tal aproveitar o final de semana para fazer uma salada proteica e deliciosa? Salada com Shitake Ingredientes ½ prato de mesa de agrião ½ prato de mesa de alface 6 tomates cereja 2 colheres de sopa de brócolis 1 colher de sopa de cenoura ralada 2 fatias de tofu 1 xícara de shitake 1...
A lentilha pertence ao grupo das leguminosas e é uma excelente fonte de fibras e proteínas, componentes que lentificam o esvaziamento gástrico, proporcionando maior saciedade na refeição e fazendo com que a fome demore mais para aparecer. Desta maneira, pode auxiliar na diminuição do consumo alimentar...