Você já ouviu falar em Palatinose? Quem passa em consulta comigo sabe que eu indico muito em pré-treino onde o foco é perda de gordura. A palatinose, que também pode ser chamada de isomaltulose, é um carboidrato totalmente digerível formado por glicose e frutose, ou seja, uma...
Se você está se preparando para correr uma prova de 5Km e não sabe o que comer antes da prova, veja as dicas abaixo: . Evite consumir alimentos com ricos em fibras e em gorduras antes da prova para não haver nenhum desconforto gástrico; . Consuma carboidratos com...
Atualmente existem alguns estudos que comprovam os benefícios com relação à queima de gordura e o treino aeróbico em jejum (AEJ). No entanto, esse tipo de treinamento só é indicado quando a pessoa tem o acompanhamento com um profissional qualificado e está muito bem treinada para...