Se você está disposto à melhorar sua alimentação, lembre-se que o primeiro passo é se planejar. Planejamento e organização são fundamentais para que você coloque em prática suas mudanças alimentares. Faça lista de compras, vá ao mercado, feira ou quitandas para comprar os alimentos que irá precisar...
O Ano Novo já começou e quais são os planos para os cuidados da sua saúde? Sua saúde está em primeiro lugar SEMPRE! Lembre-se que a estética será consequência se você se cuidar. Estabeleça metas, organize sua rotina e coloque em prática todos os cuidados que terá com...
CHEGOU DEZEMBRO!! As festas de fim de ano estão aí e começam as séries de confraternizações de final de ano! Mas como não sair da linha com tantos eventos? Primeira dica: nunca vá a uma confraternização com fome. Faça sempre uma refeição rica em proteína e fibras...
Antioxidantes são compostos presentes principalmente em frutas, legume e folhas, que são capazes de proteger as células do nosso corpo. O papel dos antioxidantes é proteger as células sadias do organismo contra a ação oxidante dos radicais livres, que são constantemente formados no nosso corpo pela respiração,...
Você está gestante ou conhece alguma futura mamãe? Veja abaixo uma lista de alimentos que precisam estar presentes no cardápio da gestante! Frutas, legumes e folhas de forma variada – são as principais fontes de vitaminas e minerais importantes para o período da gestação; Folhas e vegetais verdes escuros...
Estou acompanhando algumas gestantes lá na Clínica Villa Vita e fico muito feliz por ver o resultado da Nutrição Funcional ao longo dos meses de gestação de cada uma delas. Se você estiver pensando em engravidar ou já está grávida, cuide da sua alimentação, pois acredito...