Você já deve ter visto alguma pessoas tomando caldo de cana ou chupando pedaços de cana após exercício. Certo? Hoje vou te explicar qual é o benefício da cana no pós treino! A cana de açúcar é composta por água e sacarose e seu caldo apresenta nutrientes como: ferro,...
Você sabe por que não podemos dar nenhum alimento além do leite materno antes do 6 meses de vida do bebê? São inúmeras razões, mas hoje explicar apenas alguns motivos: – O sistema imunológico do bebê ainda não está maduro o suficiente para receber outros tipos de alimento, pois sua...
Muitas vezes comprometemos um dia ou uma semana inteira de alimentação regrada por conta da vontade incontrolável de comer um doce. Você já sentiu isso? O problema é parar no primeiro doce ...
A revista Lancet divulgou um estudo em conjunto com a Organização Mundial de Saúde relatando que o número de pessoas com pressão alta dobrou nos últimos 40 anos. Atualmente 1 bilhão de pessoas no mundo sofrem de hipertensão. Foram analisados estudos populacionais nacionais, subnacionais ou comunitários que...
Você tem dúvidas de como congelar vegetais? Uma alimentação saudável pode se tornar um pouco difícil quando falamos da conservação dos alimentos neste calor. Por isso, essa é uma dúvida muito frequente no meu consultório. A maioria deles pode ser congelado após o branqueamento. Para isso, retire as...
A águas de março vem fechando o verão e trazendo frutas maravilhosas. Abacate, coco e figo estão na época! Mas a pois a maçã, goiaba, manga, pera, uva e o mamão também fazem parte deste time. Aproveite!!! ...
Agora que já passou o Carnaval, que tal fazer um Suco Detox para eliminar todas as impurezas e toxinas que seu corpo foi exposto durante esses dias? Ingredientes . 1 folha de couve . 1 pires de folhas de hortelã . 1 pires de folhas de salsinha . 1 pedaço...
Estamos no meio da folia! Não se esqueça de manter-se bem alimentado e hidratado para aguentar o ritmo do Carnaval. Faça um café da manhã reforçado, alimente-se com carboidratos integrais, frutas, proteínas e boas gorduras (como as castanhas, coco e abacate). Prefira alimentos leves e abuse de líquidos,...
Estamos no meio do carnaval e muita gente ainda tem dúvida se bebida alcoólica engorda ou não. Que tal num sábado de carnaval darmos uma olhada no valor calórico de algumas das “biritas” mais famosas e queridas: - Cerveja (355mls) - 150 calorias; - Uísque (50mls) - 120 calorias; -...