13 dez Amendoim
Rico em proteína, o amendoim apresenta em sua composição o aminoácido arginina, que promove vasodilatação.
Por isso, pode ser utilizado na forma de pasta de amendoim no pré-treino ou na forma natural em lanches intermediários ou na ceia (um punhado), pois apresenta gordura de excelente qualidade em sua composição.
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