07 dez Alimentos que ajudam a reduzir a barriga
Para reduzir a barriga temos que apostar nos alimentos anti-inflamatórios, pois diminuindo a inflamação da gordura concentrada nessa região as medidas, com certeza, diminuirão.
Veja alguns deles:
. Pimenta – principalmente as ardidas
. Chá verde – 2 a 3 xícaras ao dia – 1 saquinho para cada 250ml de água ou 1 colher de sopa da erva desidratada para cada 1L de água
. Gengibre – adicionado fresco em no molho da salada, no suco, na salada de frutas e na água saborizada
. Canela – adicionada às frutas ou iogurtes
. Sardinha – maior fonte de Ômega 3 – 1 lata por refeição sem o óleo da conserva ou 2 sardinhas médias frescas
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