01 dez Dicas para não abusar no final do ano!
CHEGOU DEZEMBRO!!
As festas de fim de ano estão aí e começam as séries de confraternizações de final de ano! Mas como não sair da linha com tantos eventos?
Primeira dica: nunca vá a uma confraternização com fome. Faça sempre uma refeição rica em proteína e fibras antes de sair de casa ou do trabalho. Uma salada com proteína, uma lata de atum com legumes ou até mesmo um mix de nuts podem ajudá-lo a não abusar na comida e/ou bebida.
Segunda dica: A cada taça de vinho ou drink, tome um copo de água…
Terceira dica: Não exagere! Lembre-se que o mais importante é estar rodeado de pessoas queridas e não focar na comida ou bebida.
Quarta dica: converse com o seu personal sobre exercícios para intensificar a queima calórica, já que o consumo alimentar pode aumentar um pouco.
Quinta dica: aproveite com bom senso!
No Comments