13 abr Semente de Abóbora
A semente de abóbora é rica em fibras, retardando a digestão e proporcionando saciedade. Também é fonte de cálcio, Ômega 9, vitamina E e A, melhorando aporte de nutrientes e, consequentemente, a imunidade.
Apresenta potássio em sua composição, sendo uma ótima diurética.
Além de conter fibras, eleva os níveis de serotonina no nosso cérebro, diminuindo a ansiedade e proporcionando prazer e bem estar.
Quem passa em consulta comigo sabe que costumo indicá-la nos lanches intermediários, nas saladas ou antes de dormir!
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