15 fev Para que serve o BCAA?
O BCAA é um composto formado por três aminoácidos essenciais, ou seja, que não são produzidos pelo nosso corpo. Para obtê-los, precisamos de uma alimentação com fontes proteicas ou em forma de suplementação.
Durante o exercício, o corpo necessita de nutrientes para repor a energia gasta. Se o corpo não tiver os nutrientes necessários para esta reposição, ele retira os aminoácidos dos músculos para suprir a grande demanda de energia, o que pode gerar perda de massa muscular. Assim, o BCAA atua no fornecimento de nutrientes, sendo importante para o processo de síntese proteica e regeneração muscular. Com isso, conseguimos prevenir a fadiga dos músculos com um tempo de recuperação menor após o treino.
Ele ainda permite a maior entrada de glicose nas células, gerando maior energia e rendimento durante o treino.
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