05 dez Treino em Jejum
Atualmente existem alguns estudos que comprovam os benefícios com relação à queima de gordura e o treino aeróbico em jejum (AEJ).
No entanto, esse tipo de treinamento só é indicado quando a pessoa tem o acompanhamento com um profissional qualificado e está muito bem treinada para que não haja nenhum efeito adverso, como vertigem, náusea, queda de pressão ou hipoglicemia, por exemplo.
Desta forma, o mais indicado é treinar com a ingestão de uma alimentação adequada para não haver queda de rendimento, se você não estiver sendo acompanhado por algum profissional.
Procure uma nutricionista para verificar qual a melhor alimentação a ser utilizada de acordo com a sua modalidade esportiva.
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