03 dez L-carnitina
Muitas pessoas tomam a L-carnitina como suplemento para ajudar no processo de emagrecimento por meio da utilização de ácidos graxos livres pelos músculos.
No entanto, a carnitina é formada nos rins, no cérebro e no fígado através do consumo proteico, utilizando dois aminoácidos (lisina e metionina), algumas vitaminas do complexo B, da vitamina C e do ferro.
Além disso, alguns alimentos também são fontes de carnitina como as carnes de boi, frango, carneiro e porco, por exemplo.
Utilize a suplementação via cápsula somente mediante recomendação de um profissional nutricionista, pois a dose a ser utilizada depende de cada pessoa.
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