Chia X Celulite

16 ago Chia X Celulite

Posted at 00:01h in Alimentos Funcionais, Dicas, Saúde by
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Para finalizar a semana de combate à celulite, escolhi um dos alimentos do momento, a Salvia hispanica, popularmente chamada como Chia.

Chia

Esta sementinha tem sido “uma febre” nas lojas de produtos naturais desde o ano passado quando foi descoberta sua excelente função no combate às “gordurinhas” e proporcionando saciedade.

Considerada uma das maiores fontes de ômega 3, gordura essencial que não sintetizamos, apresenta propriedade anti-inflamatória, melhorando o aspecto do nosso assunto da semana, a CELULITE.

Não há necessidade de consumi-la como farinha, caso da linhaça, podendo ser adicionada na forma de grão em frutas, sucos e saladas.

Além do ômega 3, esta semente também possui uma excelente concentração de cálcio (5 vezes maior que o leite de vaca), magnésio (reduzindo a vontade por carboidratos e doces), além de fósforo, antioxidantes e aminoácidos.

A chia apresenta a capacidade de absorver e reter uma quantidade significativa de água, devido à alta concentração de fibras, triplicando o seu tamanho no estômago e formando um gel, fazendo com que a chia seja interessante para quem busca a sensação de saciedade.

 

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8 Comments
  • Leonilda
    Posted at 14:15h, 26 novembro Responder

    Qual a quantidade diária de semente de chia deve ser consumida?

    • Mariana Duro
      Posted at 21:11h, 19 março Responder

      Leonilda, a quantidade recomendada é aproximadamente 1 colher de sopa ao dia.
      Um beijo!

  • FÁTIMA GOMES
    Posted at 10:02h, 10 novembro Responder

    Adoooooro das dicas da Mariana. Tenho melhorado muito minha alimentação. Estou com uns 8 quilos acima do peso e preciso perdê-los até 20/12. Me ajude Mariana.
    Bjks.
    Fátima
    SSA-BA.

  • Camila Fraia
    Posted at 16:31h, 07 março Responder

    Que bacana esse artigo sobre a chia! Só li hoje, mas achei muito interessante! Vou acrescentar a chia na minha alimentação!

  • Suelen
    Posted at 10:10h, 19 outubro Responder

    Ameiii

  • izabel
    Posted at 07:26h, 19 outubro Responder

    Olá Mariana, gostei das dicas…a chia já me ajudou muito rsrsrsrs , porém por mais que eu tenha emagrecido e praticado atividades fisicas, as minhas celulites continuam aqui…acho que para isso não surtiu muito efeito 🙁

  • Juliana Rodrigues
    Posted at 09:54h, 01 fevereiro Responder

    A chia pode ser consumida pura em grão? Sem ter que adicionar água?

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